Gezond slank met Dr. Frank. Deel 2

Hoe ga ik verder als ik ben afgevallen?

In deel 2 van Gezond Slank met Dr. Frank geef ik je een voorbeeld van zo’n vervolgdieet. Een dieet dat is gebaseerd op het mediterrane dieet en andere wetenschappelijke publicaties. Ik heb zelf met dit dieet veel patiënten verder zien afvallen of hun gewicht stabiel zien weten te houden. Ook nu geldt weer: een dieet helpt je om af te vallen en meer bewegen is belangrijk om op gewicht te blijven of verder af te vallen. In dit boek richten we ons uitsluitend op onze voeding. Dat betekent natuurlijk niet dat bewegen niet belangrijk is.
Wat zijn de verschillen tussen dit dieet en het Dr. Frank-dieet van het Eerste boek? De recepten die je vindt in dit boek zijn eenvoudiger te maken, we hebben meer rekening gehouden met mensen die ’s ochtends weinig tijd hebben of hun lunch meenemen naar het werk. De hoeveelheden zijn groter en er is een veel minder strenge koolhydraatbeperking. We kunnen daardoor veel makkelijker lekkere combinaties voorschotelen. De gerechten zijn bedoeld om op gewicht te blijven of iets af te vallen, daar krijg je ook tips over.

Inkijkexemplaar