Slapend afvallen - 14 Januari 2012 07:00:00 |
Slaap je slank Slapend rijk worden, willen we allemaal, maar kan je ook slapend afvallen? Alleen door je in te spannen en minder te eten val je tocht af? Onlangs is er een onderzoek gedaan naar het aantal uren dat je slaapt en de hoeveelheid vet in je buik. |
Dat laatste is belangrijk omdat vet rond de buikorganen slecht is voor je gezondheid. Hoe meer vet, hoe meer kans op hart- en vaatziekten. Wat bleek nu? Mensen die te weinig slaap krijgen zijn dikker en hebben meer vet in hun buik dan mensen die 8 uur per nacht slapen. Hoe komt dat? Je zou denken dat slapende mensen minder energie verbruiken, maar het tegengestelde is waar. Slaapgebrek leidt tot vermoeidheid en daardoor tot een lager energieverbruik. Zij eten ook meer en verbranden ook nog eens minder energie. Daarbij komt nog dat weinig slaap leidt tot veranderingen in onze hormoonhuishouding. Hormonen die het hongergevoel onderdrukken worden door weinig slaap ook onderdrukt. Dus als je weinig slaapt, ga je meer eten. Het resultaat is meer vetstapeling, meer hoge bloeddruk en meer kans op suikerziekte. Dus wil je gezond leven dan is gezonde voeding en meer bewegen belangrijk maar zorg ook voor voldoende slaap. |
|
Om te kunnen reageren op de artikelen van Dr. Frank dient u zich in te schrijven voor de nieuwsbrief. Wanneer u ingeschreven bent kunt u met de ingevoerde gegevens rechtsboven inloggen. Nog niet ingeschreven? Klik hier om u in te schrijven voor de nieuwsbrief. |
|
Door Mevr. Jacqueline van der Mark, 12 Maart 2012 18:09:00
Beste dr. Frank, Ik werk in roosterdiensten, dus onregelmatig. Wat betreft het slapen, probeer ik zo veel mogelijk naar mijn lichaam te luisteren en slaap naar behoefte. Heeft u echter tips voor mij, betreffende het eten tijdens de nachtdiensten, gezien mijn eetpatroon dan verstoord wordt. Door Mevr. Trudy, 06 Maart 2012 19:19:51
 In 2004 is bij mij een ernstige vorm van slaapapneu geconstateerd. Ik had toen een gewicht van 73 kilo. Tot die tijd dacht ik dat mijn nachtrust heel goed was. Ik kon om 22:00 uur naar bed gaan en om 08:00 uur opstaan. Voor mijn gevoel had ik de hele nacht goed geslapen. Dat bleek bij een slaapstudie dus niet zo te zijn. Nu met medicatie (CPAP) zou ik volgens de "geleerden" meer en beter slapen. Mijn gewicht groeide gestaag tot nu 88 kilo. Mijn eet- en beweegpatroon is niet veranderd. Geen arts of specialist kan mij antwoord geven op mijn vraag waarom ik nu ik een beter nachtrust heb ben gegroeid naar 88 kilo. Het ergste is dat ik er geen gram van af krijg. Op het Apneuforum komen er elke dag mensen bij die met de CPAP in korte tijd veel kilo's aankomen. Wie heeft hier een antwoord op, nog beter een oplossing voor???? Beter slapen geeft dus GEEN gewichtsverlies!!!! Door Dr. Frank, 06 Maart 2012 23:01:27
 Beste Mevr Trudy, Slaapapneu is een vreemde aandoening. Het lijkt wel of er twee of meer vormen zijn. Soms ontstaat het beeld bij slanke mensen, soms is er een lokaal probleem in de keelholte en bij anderen is het een gevolg van overgewicht. Helaas weten we er nog betrekkelijk weinig van. Ik ben iedere dag aan het studeren op deze idiote ziekte. Het lijkt er dus op, net als bij diabetes, dat er meerdere vormen bestaanen dat er ook meerdere oorzaken zijn. Wat is nu de oorzaak en wat is de beste behandeling? Ik probeer op 17 maart voor de slaapapnoe vereniging een samenvatting te geven van wat ik er van begrijp en ook wat ik niet begrijp. Ik vrees dat het laatste meer is dan het eerste. Ik begrijp dat dit niet een bevredigend antwoord is op uw vraag of constatering, maar meer kan ik er nu niet over zeggen.
sterkte |
Terug |
Log in
Log hier in om van alle functionaliteiten van de website gebruik te kunnen maken.
DR. FRANK IS VERBONDEN AAN
Alle andere websites die de naam Dokter Frank of Dr. Frank gebruiken zijn nepsites of piratensites
DR. FRANK GEEFT ANTWOORD
Vraag 1. Wie is Dr. Frank van Berkum?
Dr. Frank van Berkum is internist en verbonden aan de ZiekenhuisGroep Twente (Locatie Hengelo). In 1982 studeerde hij cum laude af aan de Erasmus Universiteit te Rotterdam en volgde vervolgens de opleiding tot internist...