Tel je passen en pas op je tellen - 24 Januari 2011 08:53

Continu krijg je te horen dat je meer moet bewegen, dat is namelijk gezond en je valt er door af. Dat is belangrijk, want als het zo door gaat met onze gewichtstoename dan heeft over 13 jaar 1 op de 10 Nederlanders suikerziekte.

Het lijkt zo logisch, meer bewegen is gezonder. Tot voor kort waren de geleerden het daar niet echt over eens, maar onderzoekers uit Australië hebben het antwoord geleverd. Zij vonden dat als je gedurende 5 jaar meer bent gaan wandelen of lopen, je gewicht afneemt en je bloed verbetert, zodat je kans op suikerziekte minder wordt. De deelnemers liepen rond  met een stappenteller. Om je gezondheid te bevorderen moet je 10.000 stappen per dag doen. Hoeveel km is dat wel niet? Een gemiddelde stap is 76 cm voor een man en 67 cm voor een vrouw, dat komt dus overeen met 7-8 km lopen per dag. Als je 1 km loopt en 80 kg weegt dan verbrandt je ongeveer 50 Kcalorieën, dat is iets minder dan een halve boterham, of een half biertje.

Mijn goedkope stappenteller was een dag later al kapot, dus pas op je tellen, koop een goede en tel je passen