Vraag het Dr. Frank

DERDE BOEK

Vraag ingestuurd door pak.

Vandaag mijn dr. Frank collectie aangevuld. Nu ben ik in het bezit van deel1, 2 en 3

Alleen...... begrijp ik er niks van. Met het derde boek zou je weleens meer kunnen afvallen dan boek 1. Maar er worden zoveel meer koolhydraten gegeten en ook nog eens fruit.

Hoe kan het dan dat je meer afvalt?

ROGGEBROOD

Vraag ingestuurd door ans jeeninga.

Ik houd erg van roggebrood, de verpakking vermeld geen KH. Per week eet ik 3 sneetjes.

Hoeveel KH zitten hierin.

Van volkoren meel en speltmeel bak ik brood, 1 sneetje weegt ong. 45 gram, hoeveel KH bevat dit?

Bedankt voor de informatie 

CHOLESTEROL 4.2

Vraag ingestuurd door Marijke Wortelboer.

Sinds 2 weken weet ik dat mijn cholesterol te hoog is. Ik ben een vrouw van 62 jaar en eet altijd zoveel mogelijk gezond. Houd niet van zoete dingen. Gebruik al jaren olijfolie en elke dag verse groenten, kook zonder zout. Wat moet ik in vredesnaam doen om m'n cholesterol op een gezond niveau te krijgen.

BONEN

Vraag ingestuurd door Klootwijk.

Hoeveel peulvruchten per dag mag je maximaal eten?

SLANKBROOD

Vraag ingestuurd door H.H Damminga de Wit.

Ik eet slankbrood is dit koolhydraatvrij ?

Hiskia

KOOLHYDRATEN

Vraag ingestuurd door coenegracht.

Beste Dr. Frank,

Ik heb net de eerste weekmenu's ontvangen.

En ik vroeg me af waarom er niet bijstaat wat de hoeveelheid koolhydraten is per maaltijd.

Vriendelijke groet,

EEN OF TWEE PERSONEN?

Vraag ingestuurd door Jantine de Lange.

Ik wil graag weten of de hoeveelheden in de recepten voor 1 persoon zijn. Het lijkt mij soms wat veel . Klopt dat?

ZO VEEL ETEN BIJ DEEL 2

Vraag ingestuurd door Buijense.

Ik heb een vraag bijna heb ik mijn streefgewicht behaald en mag ik over naar deel 2. Alleen nu is mijn vraag wat als ik niet alles op kan? Ik at nooit heel veel maar nu gaf iemand mijDaan dat juist daarom mijn lijf alles opsloeg als reserve waardoor ik niet slanker werd.  Waar moet ik op letten zo meteen? 

Ik ben super blij dat ik dit in zeer korte tijd bereikt heb en dus duidelijk een vele lagere bloeddruk heb, dageweldige geweldige boeken en dus de kennis en expertise die ik nodig had!

MEER GROENTE ?

Vraag ingestuurd door marjo kivit.

Zijn de diner recepten via de nieuwsbrief voor 1 of 2 personen? En mag je meer groente pakken, of is dat onverstandig ? Hoewel ik al 42 kilo kwijt ben, kan ik nog steeds veel groente eten als ik er aan toe zou geven, ware het niet dat ik nu al een tijdje stil sta, en nog wat kilo's kwijt wil. (oke, als ik niet steeds mijn vinger aflik, tijdens het brood besmeren met pndakaas, voor mijn man en zoon, zou het probleem ook al zijn opgelost)

VERSCHIL IN KOOLHYDRATEN

Vraag ingestuurd door gerry.

Dr. Frank,

Ik ben in het bezit van boek 1 en 3. Nu is mij opgevallen dat in boek 1 op pag.39 staat "eet nooit meer dan 30 gram KH per dag.

Echter de recepten in boek 3 sluiten beter aan bij mijn levenswijze en smaak maar de recepten in dat boek gaat de 30 gram KH ver te boven.

Is het beter om dan boek 1 te volgen? Terwijl boek 3 aangeeft "snel slank met...".

Heb ik wellicht een interpretatie fout gemaakt?

HALLO

Vraag ingestuurd door R. Meppelink.

Ik Ben diabeet type 1 en ben gaande weg de jaren van 78 kg gegroeid naar begin 90. Dit zit mij niet lekker en wil terug naar 80 à 85 kg. Nu is het lastig afvallen gezien de hypo reacties bij te weinig koolhydraten zijn er nog goede tips?

VITAMINNEPILLEN

Vraag ingestuurd door Tijssens.

Ik las dat vitaminepillen voor vrouwen boven de 50 het leven zou verkorten. Vorig jaar was het advies om vit. pillen te slikken.

Ik eet gezond, maar met een kleine aanvulling van vitamine.

En waarom alleen vrouwen en geen mannen?

Wat is nu waar en wat niet?

EIWITSHAKE ALS ONTBIJT

Vraag ingestuurd door Vollebergh.

Goedeavond.

Ik ben 59 jaar en mag alleen binnenshuis nog wat lopen, zo min mogelijk dus. Buiten beweeg ik me voort in scootmobiel. Heb dus nauwelijks beweging en wil toch graag wat kiloos afvallen. Ben 180 lang en weeg 130 kilo, wel goedverdeeld gelukkig.

Zou het mij helpen om toBeste heer Voolebergch `of 2 x per dag een eiwitshake te gaan nemen en zo ja welke. Ikzelf gebruik wel voor mijn gezondheid shake van herbalife, maar ik begrijp, dat daar teveel koolhydraten in zitten. Kunt U me aub helpen, want ik ben wel erg gemotiveerd. Wil echter geen tekorten krijgen.

Vriendelijke groeten

EIWIT

Vraag ingestuurd door Offerman.

wat doet het lichaam wanneer het meer eiwit krijgt dan het op ken nemen?

BELUST NA EEN LATE DIENST

Vraag ingestuurd door Marian.

Ik werk in de zorg. Overdag heb ik geen moeite met overdadig eten en eet ook veel rauwkost. Maaaaar als ik na een late dienst thuis kom begin ik te snaaien. Verschillende crackers met of zonder beleg. Soms alleen zoet, een andere keer alleen hartig. Niet altijd overdadig veel, maar ik ga wel altijd, met een goed gevuld buikje naar bed. Vooral koekjes zijn rond de klok van 24.00 uur extra lekker! 

Zou u mij aan kunnen geven, wat wijsheid is op dit late uur. Ik begrijp dat het beste zou zijn niets meer te eten, maar mijn dagritme is iets verschoven en een verantwoorde lekkere snack is dan wel heel erg welkom.

Met vriendelijke groet, en een gezond 2012

Marian

WEL BOEK KAN IK HET BESTE KOPEN

Vraag ingestuurd door Lambooij.

Ik twijfel aan deel 1 en deel 3. Welk boek kan ik het beste kopen wanneer ik wil beginnen met het dieet van dr. Frank? Is er een aantal kg. (gewicht) vastgesteld wanneer je dit dieet NIET mag volgen?

Met vriendelijke groeten,

RECEPTEN

Vraag ingestuurd door Grondsma.

Even een vraagje.

Zijn de recepten voor 1 persoon?

Want het soms best veel wat je mag eten.

Gisteren heb ik de maaltijdsalade gemaak van witlof en er stond 2 stronken witlof maar ik heb 2 witlofjes meegenomen klopt dat? , want ik kreeg niet eens alles op terwijl ik net bezig ben met DR Frank.

Wie kan mij hier antwoord op geven.

 Groetjes MN

GEEN NIEUWSBRIEF ONTVANGEN OP DE MAANDAG

Vraag ingestuurd door t.m van velzen.

gisteren, 19 december, hebben wij geen nieuwsbrief ontvangen met recepten week menu. Wordt deze nog verstuurd???

Fam. van Velzen

WAT MOET JE WEL OF NIET ETEN MET HYPOTHYROID

Vraag ingestuurd door R.Mooren.

Dag, ik worstel al ruim een jaar met een trage schildklier en er is veel onduidelijkheid over voedingsmiddelen die de opname van de thyrax beinvloeden, wat moet je wel of juist niet eten en hoe kun je afvallen?

68JAAR EN TE DIK

Vraag ingestuurd door Jennie klaver-stam.

ik ben 68 jaar  en gebruik antidepressiva dat moet ikmijn hele leven slikken, Ik heb nl een paniek stoornis.  Ik heb geprobeerd met herbalife af te vallen ,maar kreeg toen weer erge paniek aanvallen. Nu wil ik het graag met uw dieet proberen is dat mogelijk???

Ik heb het ook geprobeerd met een dieet van de dietiste maar dan val ik niet af.

WAT MAG IK WEGEN

Vraag ingestuurd door de bruin.

Ik volg nu al bijna 2 jaar het dr frank dieet en ben van 95 kilo inmiddels naar 66 gegaan. Toch sta ik nu al meer dan een half jaar stil. Ik heb alle adviezen genoemd in het 1 kilo per week forum al gebrobeerd, maar er gaat echt niets meer vanaf. NU ben ik een vrouw van57 jaar met een lengte van maar 1.45m, dus die 66 kilo is toch nog wel te zwaar. Het voedingscentrum geeft aan dat ik 38 kilo moet wegen, is dat wel juist? Verder wil ik wel vermelden dat ik een kunstklep heb(aorta) en dus antistolling slik, ik slik nifedipine en kaliumlosartan, omeprasol en  lipitor 40. De lipitor omdat ik te maken heb met een fam hypercholestrolemie. Mijn lipidearts hielt mij altijd voor dat ik nooit zou kunnen afvallen en in ieder geval dat het heel moeilijk zou zijn om af te vallen. Inmiddels heb ik hem wel geconfronteerd met de huidige feiten. Hoe zou ik toch die laatste kilo`s kunnen kwijtraken en wat mag ik wegen?

VOEDINGSCENTRUM

Vraag ingestuurd door J. van Ingen .

Waarom propageert Dr. Frank in zijn boek dieeetmargarines terwijl boter zoveel gezonder is, of reuzel. Boter en reuzel zijn van nature vitaminerijk en daardoor beter opneembaar.

Door de VS gezondheidshype in de jaren 60 gaat er nu zoveel fout in de voedingsindustrie en MOETEN dieeetisten het voedingscentrum volgen met hun foutieve (achterna-loperij) aanbevelingen op straffe van ontzegging/toelating tot het beroep. Daarom lijden mensen aan overwicht, hart-, vaatziekten en botslijtages.

Het eerste boek van Dr. Frank ziet er daarom veel beter uit, ware het niet dat er te veel magere producten worden gebruikt.  De inzichten lijken eindelijk langzaam te veranderen maar niet bij het Voedingscentrum.

Hoe kijkt Dr. Frank daar tegenaan?

APPELAZIJN

Vraag ingestuurd door Rene P.A. van Poeteren.

Ik lees over appelazijn dat je door het voor de maaltijd te drinken gewicht kan verliezen, klopt dit?

IK HEB ONREGELMATIGE DIENSTEN HOE PAS IK MIJN EETPATROON HIEROP AAN

Vraag ingestuurd door Wen.

Ik werk als verzorgende ook nachtdiensten en ik mis dus meestal een eet moment. vaak kan ik ook s-nachts niets eten of ik grijp om de 5 minuten naar iets te eten. Hoe pas ik mijn eetgewoonte aan op de onregelmatige diensten en hoe kan ik schommeling in mijn bloedsuikerpijl egaal houden?

DIRECT BEGINNEN MET "SNEL SLANK MET DR. FRANK"

Vraag ingestuurd door Snow.

Dag Dr. Frank,

Na ruim een jaar eenkiloperweek te hebben gevolgd, is mijn vraag:

Nu ik net weer begonnen ben met afvallen, 4 kilo binnen 3 weken, vraag ik me af of ik direct met het boek kan beginnen. Het zou zeer welkom zijn, omdat ik zag, dat je ook af en toe brood mag. (zie mijn profiel).

Heel graag uw advies, waarvoor mijn welgemeende dank.

Met vriendelijke groet

Snow

HAVERMOUT

Vraag ingestuurd door Klootwijk.

Is havermout met melk en een handje rozijnen of zoetstof een goed ontbijt?

IK LUST GEEN VIS

Vraag ingestuurd door sonja.

veel recepten in uw boek zijn bereid met vis, echter lust ik geen vis hoe kan ik dit oplossen/vervangen?

vriendelijke groeten sonja

KOUDE HANDEN EN VOETEN

Vraag ingestuurd door A H Jongkind.

Geachte heer,

Graag zou ik van u willen vernemen of er een verband bestaat tussen het volgen van uw dieet ( koolhydraten arm ) en het daarna krijgen van koude handen en voeten. Ik heb n.l. na het volgen van uw dieet veel last gekregen van koude handen en voeten. Ik volg uw dieet nog steeds en ik moet zeggen het bevalt prima. Ik blijf mooi op mijn streefgewicht maar zoals gezegd, heb ik wel last van boven omschreven probleem.

Met vr gr A H Jongkind

TRAJECT MEDISCH BEGELEID AFVALLEN

Vraag ingestuurd door Jan van Doorn.

Waarde Dr. Frank,

vorig jaar heb ik een endocrynologisch onderzoek gehad in het EMC. Ik heb naar u gevraagd maar kwam uit bij Dr. van Rxxxx. Deze vroeg mij of ik mee wilde doen aan het Traject Medisch Begeleid Afvallen dat nu 9 weken geleden van start ging. Bij de 2e bijeenkomst vroeg ik de dietiste waarom het afweek van uw dieet. Ze antwoordde mij dat uw dieet beslist niet goed was en dat alle verdwenen gewrichtspijnen slechts tijdelijk zouden zijn. Ik heb mijn verwondering over zoveel vermeende onkunde uitgesproken en haar gezegd dat ik in de groep blijf en uw dieet blijf volgen. Ik ben 17 weken geleden reeds begonnen op 140 kg en weeg nu 124. Doel is 100 / 105 kg en als belangrijkste doel een handvat te hebben om het jojo-effect te voorkomen. U begrijpt dat ik niet weet wat ik met een 21-jarige dietiste aanmoet die met dergelijke beweringen komt. Ook weet ik niet wat ik aanmoet met Dr. van Rxxxxx die wist dat ik kwam n.a.v. een interview met Ed Alders op Radio Rijnmond waarbij endocrynologie en uw dieet het onderwerp van gesprek waren.

Ik zou graag met u hierover van gedachten willen wisselen en hoor graag van u,

Met vriendelijke groet, Jan van Doorn

DIEET

Vraag ingestuurd door P..

Dr.Grank

Mijn vraag is deze:

Ik ben een vrouw van 57 en al een paar jaar invalide, ik eet niet veel maar schijn niet te kunnen afvallen en als ik afval dan jojo ik naar een gewicht dat hoger is dan het oude. Sporten kan ik niet door mijn invaliditeit. Wat nu?