Dokter Frank Dieet Recepten

Het dokter frank dieet bevat gerechten die ik ook in de nieuwsbrief stuur. Om de nieuwsbrief te ontvangen dient u zich aan te melden. U ontvangt geen spam of reclame. De Dokter Frank dieet recepten die ik voor u heb samengesteld bevatten weinig calorieën, namelijk tussen de 1200 en 1500 kilocalorieën per dag. Afhankelijk van het type dieet.

Hebt u een ziekte of aandoening die uw stofwisseling beïnvloedt of gebruikt u medicatie, dan raad ik u aan eerst contact op te nemen met uw behandelaar. Soms moeten de medicijnen worden aangepast als u het Dokter Frank Dieet gaat volgen.

Dokter Frank Dieet Recepten bestaan naast vitaminen en spoorelementen voornamelijk uit eiwitten, vetten en koolhydraten (suikers). Ons lichaam heeft zowel bouw- als brandstoffen nodig. De suikers leveren goedkoop en efficiënt brandstof. Ze geven ons lichaam direct de energie die het nodig heeft om zijn dagelijkse dingen te doen. Helaas kunnen we maar een pondje van die energie opslaan in direct bruikbare vorm. Wat we verder niet gebruiken maar wel naar binnen werken, slaat ons lichaam op als vet. Vetten zijn een compactere vorm van brandstof. Ze bevatten per gram de meeste energie. Maar vetten zijn ook onmisbaar, dat zijn onverzadigde vetten, zij zijn namelijk onmisbaar als bouwstof.

Onze huid, botten, spieren en vrijwel alle organen zijn opgebouwd uit eiwitten. Eiwitten zitten in dierlijke producten, maar ook in plantaardige zoals peulvruchten. Eiwitten bestaan uit kleinere bouwstenen, die we aminozuren noemen. De meeste aminozuren kan ons lichaam zelf aanmaken, maar niet de zogenaamde essentiële aminozuren. Deze halen we uit voeding in de vorm van eiwitten. Dierlijk eiwit bevat de meeste van die belangrijke aminozuren. Eet u geen vlees? Een vegetarisch menu uit het Dokter Frank Dieet kan ook goed alle aminozuren op een smakelijke manier aanleveren.

Met de Dokter Frank dieet recepten kunt u gemakkelijk gewicht verliezen en u leert dat minder eten ook lekker kan zijn. Het op gewicht blijven is natuurlijk het belangrijkste, maar met uw keuze voor de Dokter Frank dieet recepten hebt u de eerste stap gezet op weg naar een gezonder gewicht.

Veel succes.

Dokter Frank van Berkum